鹿農日記

2017年3月の記事一覧

【バドミントン部】みっちり基礎練

投稿日時 : 2017/03/04  情報広報部 
今日は土曜日。時間がたっぷりとれる休みの日はみっちり基礎練の日です。
＜フットワーク＞
コートの中央に置いた１２個のシャトルを、コートの６カ所に２個ずつ運びます。運び終わったら、今度は回収して中央に戻します。


＜ノック＞
次々とあげられるシャトルを、決められた打ち方で返します。


＜いすタッチノック＞
ノックの進化形。いすにタッチするとシャトルがあげられので、それを決まった打ち方（ドロップ、スマッシュ、クリアー）で返します。


打ち方ごとにノルマがあります。例えばドロップの場合は、アタックラインの内側（緑のラインより右です）に１５球返すまで終わりません。

前後左右の動きが延々と続きます。
ここまでおよそ３時間。生徒たちはへとへと、脚はガクガクですが、練習はさらに続きます。
＜基礎打ち＞
試合中に見られるさまざまなパターンの動きを、反復練習で体に覚え込ませます。

＜ゲーム＞
最後はやっぱりゲーム練です。


基礎練でくたばったのか、ゲームには参加せずにストレッチをしている生徒も見られました（笑）。