鹿農日記
2017年3月の記事一覧
【バドミントン部】みっちり基礎練
今日は土曜日。時間がたっぷりとれる休みの日はみっちり基礎練の日です。 <フットワーク> コートの中央に置いた12個のシャトルを、コートの6カ所に2個ずつ運びます。運び終わったら、今度は回収して中央に戻します。 <ノック> 次々とあげられるシャトルを、決められた打ち方で返します。 <いすタッチノック> ノックの進化形。いすにタッチするとシャトルがあげられので、それを決まった打ち方(ドロップ、スマッシュ、クリアー)で返します。 打ち方ごとにノルマがあります。例えばドロップの場合は、アタックラインの内側(緑のラインより右です)に15球返すまで終わりません。 前後左右の動きが延々と続きます。 ここまでおよそ3時間。生徒たちはへとへと、脚はガクガクですが、練習はさらに続きます。 <基礎打ち> 試合中に見られるさまざまなパターンの動きを、反復練習で体に覚え込ませます。 <ゲーム> 最後はやっぱりゲーム練です。 基礎練でくたばったのか、ゲームには参加せずにストレッチをしている生徒も見られました(笑)。 |
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