陸上競技部　活動日誌

人吉・球磨地域は、陸上が盛んな地域です。南稜高校でも部員たちは、毎日練習を頑張っています。先日の高校総体も、全員、自己ベスト更新に向けて頑張っていました。さぁ中学生の皆さん。是非、南稜高校、陸上競技部へ！！！

あいにくの天候の中、17回目を迎える「ひとよし春風マラソン」のボランティア協力がありました。

ゴールする参加者の方々に、おしぼりとスポーツドリンクを渡す業務を担当。

大会運営スタッフの指示のもと、スムーズに業務を遂行しました。

また、大会に選手としても参加し、それぞれ高校生男女の4.2kmと10kmを力走しました。

その中で、高校生男子4.2km部門で、中田翔くん（普通科体育コース２年、湯前中出身）が堂々の２位入賞。

喜ばしい結果に、後半失速したことを悔やみつつも、自信をつかむきっかけになりました。

2019年、朝から霧が立ち込める中、野球場芝生で100mの１分間走を行い、

今年の練習を終了しました。

10月以降、走りの基本に軸を置いて、全員にこれまでの概念を変える取り組みを進めています。

少しずつ走りのフォームが変わってきています。2020年に期待です！

一度、体と心をリフレッシュして、Olympicイヤーを楽しみに、新年を迎えましょう！

今日は野球のグラウンドを借りて、野球部との合同練習でした。

走りの基礎をしっかりと押さえて練習を行いました。

双方共にいい刺激になったと思います。

野球部の皆さん、ありがとうございました。

今年の陸上部の練習は12月28日までになります。

まずはあと3日、身のある練習をしていきます。

12/8に行われた人吉駅伝にて、2区で3Lの小川君が区間賞をとりました。

人吉駅伝においては、ここ十数年の中で初とのことでした。

小川君からの感想を一部抜粋して載せます。

今回の大会は、区間賞を取りたい気持ちで挑みました。

走ってる時は最後の走りを楽しんで走ることができ、

ゴールして、自分の中で手応えを感じました。

結果を聞いた時は飛び上がるほど嬉しかったです。

区間賞を取れたのは、今までよりも悔いを残したくないという

強い気持ちがあったからだと思います。

本当におめでとうございます。

今後の更なる活躍に期待します。

第66回人吉駅伝大会が、12月8日(土)に西瀬小学校を会場として行われました。

最低気温が氷点下を下回る中、選手達は力走し、その他の部員は補助員・サポート・応援に奮闘しました。

 
結果は以下の通りです。

[高校男子の部]   5位/33チーム中

1区(4.32km)　2L  中田翔　14”39   区間6位

2区(2.43km)　3L  小川啓吾　07”47   区間1位 区間賞

3区(3.29km)　1A1  谷川彰浩　11”58   区間5位

4区(4.37km)　3A1  谷川公章　15”53   区間6位

5区(2.43km)　3L  祝陸斗　08”42   区間5位

6区(3.30km)　2L  北川和香奈　13”16   区間16位

小川啓吾君は、全体を通しても区間1位の記録でした。

今日は球磨川幸福マラソン（会場：須恵文化ホール）の高校生ボランティアに参加してきました。マラソン日和の中、参加選手が快走できるように、そして走り終わった後も快適に過ごせるように頑張りました。

陸上部以外の生徒も参加し、スタート前の選手整備、昼食の配膳・片付けなど奮闘していました。

 仕事の合間に昼食をとっています。カレーと豚汁を美味しくいただきました。

閉会式終了後の最後の片付けまで頑張っています。

  
昨日は駅伝もあり疲れもあった中ですが、皆一生懸命に自分の役割をこなしていました。

大変お疲れさまでした。

10月26日にえがお健康スタジアム周辺にて、第72回熊本県高校駅伝大会が開催されました。

他の部活からの助っ人の選手も含めて、陸上競技部全体で臨んだ大会でした。

 
結果は以下の通りです。

1区(10km)　2A1 野々原佑也　タイム 38:59　　

2区(3km)　3L 小川啓吾　タイム 10:23

3区(8.1075km)　2L 中田翔　タイム　　 29:34

4区(8.0875km)　3A1 谷川公章　タイム 33:11

5区(3km)　3L 祝陸斗　タイム 11:00

6区(5km)　3F 宮田悠成　タイム 18:43

7区(5km)　1A1 谷川章浩　タイム 20:24

総合タイム 2:42:24   全体順位 33位

各選手のコメントを一部抜粋して載せたいと思います。 

1区　2A1 野々原佑也

反省点は、1㎞で集団についていけなかったので、長い距離を速いペースで、走れるように、体力を増やして行きたいです。

 
2区　3L 小川啓吾

アップでも疲れを溜めないよう意識できました。久しぶりのレースで楽しかったと思えた事が1番良かったです！次の駅伝でも心に余裕を持ったレースをしたいです！

 
3区　2L 中田翔

私は高校駅伝を走る前に，前半は慌てずに走り，後半は勝負をかけるという目標を持って，この高校駅伝を走りました。最初は目標通り，慌てずに走ったんですが，後半のラスト2キロで，ペースが落ちてしまい，目標通りの走りが出来ませんでした。まだまだ練習不足のところが沢山あるので，これからの練習，足の怪我をしっかり治して，頑張って行きます。

 
4区　3A1 谷川公章

よかった点は 最初の1キロの入りを抑えてはいることが出来て、こされてもすぐに諦めず、 粘りの走りをすることが出来ました。  まず、体をしぼり走れる体にして練習をしていき10㌔等の長い距離での自己ベストを出したいです。

 
5区　3L 祝陸斗

今日初めて走ってみて、自分の走りができたと思います。10分台は、出せませんでしたが、楽しんで走ることができてよかったです！

6区　3F 宮田悠成

最後の1キロでペースが落ちてしまいましたが、楽しんで走ることができました。元々野球部ですがこのような大きな大会で走ることができ、とても貴重な体験だったと思います。

 
7区　1A2 谷川章浩

前半は、上げすぎず後半で勝負しようと思ったいましたが思っていた走りが、出来ず2キロすぎから、失速してしまいました。この貴重な体験を活かし、これからの部活を頑張りたいと思いました。

駅伝はこれからがシーズンになります。今回の経験を糧にして、次へのステップへ進めることを期待します。応援ありがとうございました。

待ちに待ったチームユニフォームが完成しました。

種類はポロシャツとTシャツの2種類です。

明日の駅伝では、このチームユニフォームを着て応援、サポートに努めます。

応援よろしくお願いします。

26日(土)に開催される熊本県高校駅伝のため、出発の挨拶に校長室へ訪問しました。

校長先生から激励の言葉をいただき、

1本の襷をつなぎ、7人全員の力で挑戦することを誓いました。

1区　野々原くん(2年) 区間20位内を目標に走ります

2区　小川くん(3年) 最後の高校駅伝です。自分の力を出し切り走り終えたいです

3区　中田くん(2年) 前半をしっかりと抑えて走り、後半に勝負をかけたいです

4区　谷川くん(3年) 前半のアップダウンをしっかりと乗り越えて、後半の下りで勝負したいです

5区　祝くん(3年) 前半のペースを守り、最後スパートをかけられるように走りたいです

6区　宮田くん(3年) ペースを落とさず、学校代表で初めて走る駅伝を楽しみます

7区　谷川くん(1年) 最終区を全力で走り、みんなの想いを乗せて楽しみたいです

出場した尾方さんのコメントです。

目標にしていた２m50以上を越えること出来ず、嬉しさよりも悔しさの方が大きかった。風が強い中、ポールを操作することはとても難しく、貴重な経験でした。これからの冬季練習では、体幹と筋力などの全身のバランス力の強化をしていきたいです。

100m走と合わせて、来年の高校総体で入賞及び全国大会出場を狙います。

大会2日目、女子棒高跳びが強風の中実施されました。

結果は、2m50の自己新記録更新で12位。

県大会から、助走を伸ばしたり、ロープスイングを学んだりと、

記録更新に向けた取り組みが成果に繋がり安心しました。

昨日に引き続き、桜島の噴火による火山灰降灰の中、大会がスタートしました。

朝から開会式があり、その後、調整練習を済ませました。

いよいよ明日が女子棒高跳びです。

台風影響による強風が心配されますが、最善の対応で競技に挑みます。

いよいよ明日から日曜日まで、白波スタジアム(鹿児島市)にて九州大会がスタートです。

台風影響により、桜島の火山灰の洗礼を受けての会場練習でした。

県大会から助走を2歩伸ばし、体育館のロープ練習を取り入れた成果が出てきました。

良い跳躍イメージが出来上がってきたので、どんどん調子を上げていきたいです。

鹿児島県で開催される全九州新人大会の出発報告のため、

校長先生をはじめ、職員室等にお邪魔しました。

尾方さんの抱負

「県大会ではクリアできなかった記録を残せるようにチャレンジします。」

校長先生からは、高校生は予想をはるかに超えて成長するスピードを持っているので、

その力を信じて挑戦してくださいと、激励いただきました。

正門前の道路沿いフェンスに横断幕も掲げていただき感謝します。

このような期待を胸に、学校及び熊本県代表として挑戦してきます！

体育大会も無事に終わり、久しぶりにグラウンドで走練習に取り組みました。

長距離は、10月26日の高校駅伝に向けて集団でのインターバル。

短距離は、天候と気温も良かったので、スピード練習で汗をかきました。

それぞれで、目に見えてスピードがアップしており、生徒自身も良い意味で戸惑っていました。

10月に開催される全九州新人大会に向けて、レベルアップ対策です。

棒高跳びの技術練習の一つである「ロープスイング」に取り組んでいます。

体育館に設置してあるロープを利用して、棒高跳びの突っ込みからスイングまでの一連動作を習得します。

本校には、跳躍できるマットがないので、「ロープスイング」は貴重な技術練習です。

これまで、きちんと教えられなかったので、この機会に伝授しました。

陸上競技新人対抗選手権大会熊本県予選（3日目）

今日は競技に出場する生徒はいませんでしたが、今回の大会で明らかになった問題点を改善する

為に練習する生徒、他選手のレースを見て感化された生徒も見られました。

また、募金活動に参加してくれた北川さん、中田さん、ありがとうございました。

上の写真は、昨日載せることができなかった写真と今日の練習風景です。

同様に、昨日載せることができなかった感想・次への目標を載せたいと思います。

2L  中田星来（800m）

タイムは良くなかったけど総体の800mよりも6秒以上も速くなっていたので嬉しかったです。

出来なかった点は、腕が重くて腕振りを大きく出来なかったことです。

【目標】今回の大会では500まではペース通りで行けたので、次の大会では800mで

2分40のペースで600mまで必ず行って最後の200mスパートをかけられるようにしたいです。

そのためにジョグの距離をのばして持久力をつけたり、レースペースで500までいけたのでどん

どん距離をのばしていきたいです。

陸上競技新人対抗選手権大会熊本県予選（2日目）

最高気温33度の暑さの中、選手達は日頃の練習の成果を出すべく各競技に臨みました。 

結果は以下の通りです。

女子100m  1A2  城山光里  予選  15.99(-0.6)

                   2L     尾方夢夏  予選13.40(+1.8)  準決勝13.24(+1.5)

女子走幅跳  1H  吉村美癒4m31

女子800m  2L 中田星来2.56.13

           2F 恒松愛華2.59.41

男子走幅跳  2L 谷口唯音  NM

男子5000m  2L 中田翔  17.17.95

今日出場した選手の感想・目標を一部抜粋して載せたいと思います。

1H 吉村美癒（走幅跳）

３本中1本はファールだったけど自己ベストがだせたのでよかったです。

踏み切るとき姿勢が1度も保つことが出来なかったので練習で踏み切る瞬間の姿勢をちゃんと練

習すればよかったです。

【目標】走幅跳び　4m40

1A2  城山光里（100m）

結果はスタート後の体が起きないようできていましたが、最後の方はきがゆるんでしまい、ゴー

ルの前に体が起きてしいました。また足が後ろに流れてしまったので練習で足を流れないように

取り組んでおけばよかったです。

【目標】次の大会では15秒46にいけるようにしたいです。

 
2L     尾方夢夏（100m）

準決勝では後半力んでしまったけど、予選よりかはタイムも上がり、スタートも良かったと思い

ます。予選も準決勝も後半、減速して力んでしまいました。

「スタートからの前傾」「中間の走り」「後半の減速」「力まない」この４つの課題を１つ１つ

しっかりと克服していきたいです。

【目標】自分の走りを少しずつ変えていきながら100mで12秒88に挑戦する。

 
2L 谷口唯音（走幅跳）

自分が目標にしていた記録には届かなかったけど、前よりもホップステップジャンプの距離が長

くなっていたので、これからホップステップジャンプの1つ1つの動作を練習したい。

【目標】次の記録では走幅跳で5ｍ70、三段跳で11ｍ50いけるように練習を工夫していきたい。

南稜高校は今日で全出場種目は終了しました。そして今回のレースで、各生徒がそれぞれの課題

を見つけました。それを改善・克服し、次に繋げるべくこれからの練習を自身で考えながら取り

組んでほしいと思います。

応援ありがとうございました。

陸上競技新人対抗選手権大会熊本県予選（1日目）

えがお健康スタジアムで3日に渡って開催されます。

この大会は高校総体に次ぐ、大きな大会です。

結果は以下の通りです。

女子400m  2F 川口怜依奈  予選1.03.75       決勝1.02.84(7位)

女子1500m  2L 北川和香奈  5.50.43

男子1500m  1A1 谷川章浩  4.59.09

女子棒高跳   尾方夢夏 2m20 (2位)

                     川口怜依奈  2m20(2位)  

尾方、川口の表彰後の写真です。

なお、規定により尾方は九州新人大会への出場が決まりました。

また、今日出場した選手の感想・次への目標を一部抜粋して紹介します。

2L 北川和香奈（1500m）

結果は、あまり良くなかったです。ですが、最初の300mを100ｍ22秒ぐらいで走ることが

出来たのが良かったです。

【目標】1500ｍを5分30秒で走る。

               1000ｍを3分40秒で走る。

               500mを3本は走る。

2L 尾方夢夏（棒高跳）

100分間の練習をもっと有効的に使えるように、また基礎からしっかりと考えてやっていくこと

が必要。高さが上がっていくにつれて、背面跳びになっていた。

【目標】九州大会までには、新人戦の目標にしていた２m４５を超えて、

              ２m ５０以上を跳べるようにする。

2F  川口怜依奈 （400m）

決勝に上がることができ、タイムを予選時より縮ませれたことは良かったと思います。

練習ではもう少しキツくなってからの脚のフォームを意識して練習すれば良かったと思いまし

た。

【目標】自己ベスト更新を、そして、1分を切るという最終目標を目指していきたいと思います。

1A1  谷川章浩（1500m）

久しぶりの大会で足が思うように動かなかったですが、1000mぐらいまでは先頭集団についてい

く事が出来ました。そして、自己ベスト更新する事が出来たのが嬉しかったです。まず、練習メ

ニューはスピード系トレーニングやロングジョグなどをしてスピードつけたいと思います。

【目標】1500mで4分40秒台を出したいと思います。

競技は明日も続きます。炎天下の中ですが、生徒たちは各自課題を持って、レースに望みます。

応援よろしくお願いします。

無事にゴールし、募金を届けました。

この取り組みは、２６回目になり、今年度初めて参加させていただきました。

天気も大きく崩れることなく、ケガや事故なく終えることができました。

あさぎり町役場前をスタートして、219号→3号線から城南バイパスを経て、

募金受付会場のイオンモール熊本まで、襷(タスキ)をつないでいます。

夏期休業期間も後半に入りました。

お盆休みを終えて、9月新人大会に向けて練習内容もシフトチェンジです。

動きづくりでの一コマ。

このような感じで、正しいフォームを身につけることに重点を置いています。

夏期休業期間中に重点を置いている「最初の出だし」の確認です。

短時間で、一気に心拍数を引き上げる練習です。

かなり苦しい練習メニューですが、叱咤激励しながら限界突破へ挑戦していました。

8月に入り、夏真っ盛りの中、お盆前までの期間が終わりました。

この期間は、加速させる力を養うために、ジャンプ系のトレーニングを中心に取り組みました。

なかなか力を入れるタイミングがつかめず、悪戦苦闘しています。

総体的に、力の入れ具合をつかめていない人が多いと感じました。

↓↓↓短距離は、スタートの1歩目の姿勢が良くなりました。

↓↓↓メンバーが揃ったので、女子はリレーに挑戦します

梅雨明け宣言もあり、本格的な夏本番になりました。

ジャンプ系トレーニングを中心に取り組んでいます。

地面反力をうまく使えていなくて、しばらくは練習を続ける必要があります。

毎年、競技大会の運営手伝いです。

今日は35度以上上がる予報です。選手のみなさんも含めて熱中症に注意します。

高校総体最終日、今日は2Lの谷口唯音くんが男子三段跳に初挑戦しました。

結果は記録なしでしたが、他の選手の跳躍を観察して、勉強をしていました。

また全日程を通して、掲載できなかった生徒達の反省・感想を少しあげたいと思います。

・女子100m  1A1 土屋望乃華

良かった点は自分なりに腕がしっかり振れたことで、悔やまれる点はスタートがうまくきれなかったことと、足が動かなくなった時に踏ん張れなかったことです。今回の大会で学んだことが多くあったのでこれからの生活にいかしていきたいです。 

・女子800m  3L 土屋茉亜沙

先生にメニューのアドバイスをもらいながら、設定タイムを自己ベストが更新できるタイムにし、練習しました。最後の大きな大会で自己ベストに近いタイムを出せたことは、自己ベストは更新するという目標を諦めず練習したからだと思います。

多くの生徒達の反省に「今回の経験を次の試合、そして日頃の学校生活に活かしていけるように頑張りたい」という内容が多くありました。反省を改善してこそ、人は成長できるのだと思います。今後に期待をしていただくと幸いです。

応援ありがとうございました。

高校総体3日目、大会も折り返してきましたが、皆ベストを尽くしていました。

結果は以下の通りです。

女子800m  3L 土屋茉亜沙  予選2:39.61

                  2L 中田星来  予選2:53.28

女子200m  2L 尾方夢夏  予選27.39(-0.3)  準決勝27.06(+2.3) (組5着)

                   2F 川口怜依奈  予選27.63(-0.8)

男子200m  3L 西輝久  予選23.99(-1.1)

男子3000SC  2A1 野々原佑也  予選10:38.82

男子走幅跳  2L 谷口唯音  5m02(+0.5)

男子4×400mR  西−嶽本−小川−谷口  予選3:50.36

また、2、3日目の競技に出場した選手の反省・感想を載せたいと思います。

・3L 嶽本優翔

走る前では自分はダメだと思ってマイナスなことを考えてしまうことが多くありました！これからの生活で自分は、公務員を目指しているので諦めずに高校総体で悔いの残ったところを今度は勉強で活かして行きたいです！

・2L 尾方夢夏

私は私自身に考えの甘い所があります。その甘い考えで沢山のチャンスを逃し、そこで終わってしまっています。この弱点を無くす為にしっかりと考え行動していきたいと思います。

最終日は2Lの谷口くんが三段跳に出場します。

応援よろしくお願いします。

高校総体2日目は、天気にも恵まれて行われました。

今日の結果は以下の通りです。

女子100m  2L 尾方夢夏  予選13.28(-0.8)  準決勝13.31(-2.3) (組4位)

                  1A1 土屋望乃華  予選16.11(+0.1)

                  1A2 城山光里  予選15.66(+1.2)

男子400H  3L 嶽本優翔  予選1:03.68

 男子5000m  3A1 谷川公章  予選18:20.29

                    2L 中田翔  予選17:10.62

また、1日目に出場した選手の反省・感想を一部抜粋して載せたいと思います。

 ・女子1500m  2L  北川和香奈

良かったところは、後半の500で足が前のレースよりも重くならなかったところです。反省点は、腕を振れなかったところです。

・男子1500m  3L  小川啓吾

レースでの良かった点は序盤からトップ集団について行く事ができ、ラストスパートもかけれたところです。ただ最後の100メートルで力を抜いてしまった所が1番の反省点です。体はまだ動いたと思いますが、気持ちで諦めてしまいました。

明日は天候が崩れそうですが、今できるベストな走り、跳躍ができるように頑張ります。

応援よろしくお願いします。

南稜高校陸上競技部は、5/31(金)〜6/3(月)の4日間行われます高校総体に出場しています。

午前中は開会式が行われました。

1日目の結果は以下の通りです。

男子1500m  3L 小川啓吾  予選 4:28:76

                     3A1 谷川公章  予選 4:35.49                         

女子1500m  2L 北川和香奈  予選 5:46.45

                     2F 恒松愛華  予選 6:15.31

男子400m  3L 西輝久  予選 52.41   準決勝 52.21(組4着)

女子400m  2F 川口  怜衣奈  予選 1:02.61  準決勝 1:04.03(組8着)

女子走幅跳  1H 吉村  美癒  4m18(＋0.8)

野球部の応援も力になりました。ありがとうございます。

各々の課題を持って2日目も頑張りますので、応援よろしくお願いします。

人吉市内で開かれたマラソン大会のボランティアでした。

ゴール地点で、走り終えたランナーへスポーツドリンクを渡す係を担いました。

他にも、数多くの中学生・高校生スタッフもいて、それぞれの役割を一生懸命に取り組んでいました。

天候もよく、走り終えたランナーの表情は達成感にあふれていました。

先日開催されました県高校駅伝の結果です。
今回は、多良木高校との合同チームで参加しました。
多良木高校の協力もあり、女子は６年ぶりの参加となりました。
男子は２１位、女子は２６位。
男女参加校は、１８校と、年々減少していく中に参加できたことは素晴らしいことです。
今後も、継続的な練習を積み重ねて、次年度以降へつなげていきます。

高校総体　陸上競技の３日目で、鬼塚さん（３Ｆ　人吉一中出身）が４位入賞！！
南九州地区予選へ進出しました。
陸上競技の女子選手として、南稜高校（附則）初めての快挙です。

　１月２８日（土）に天草市で行われた新人駅伝大会に出場しました。

　男子　１区　１Ｌ　森川くん　　　　　　　女子　１区　２Ｆ　　　 山本さん
　　　　　２区　２Ｅ　上川くん　　　　　　　　　　　２区　２Ｆ　　　 赤池さん
　　　　　３区　２Ａ　市岡くん　　　　　　　　　　　３区　２Ｆ　　　 鬼塚さん
　　　　　４区　１Ｅ　中村くん　　　　　　　　　　　４区　１ＡＢ１　大瀬さん
　　　　　５区　２Ａ　桑原くん　　　　　　　　　　　５区　２Ｆ　　　 永田さん
　　　　　６区　２Ａ　千代村くん

　女子は他部活動生の協力を得ての参加でしたが、最後まで走りぬくことができました。
　男子は怪我のため途中棄権となりましたが、各区間、例年以上の快走でした。

　来年は人吉球磨地区で開催されるので、練習を重ねて記録を伸ばしていきたいです。
　応援してくださった皆様、ありがとうございました！

　天草の海を見ながら走ります！（男子　６区）
　
　　大会終了後・・・お疲れ様でした！
　

明日、うまかな・よかなスタジアムをスタート／ゴールとして
熊本県高等学校駅伝競走大会が開催されます。
今回は、男子のみの参加となります。
そのオーダーは、次の通りです。
１区１０ｋ　吉村くん（３年・生産　錦中）
２区　３ｋ　桑原くん（２年・生産　錦中）
３区　８ｋ　千代村くん（２年・生産　人吉二中）
４区　８ｋ　森川くん（１年・普通　湯前中）
５区　３ｋ　中村くん（１年・環境　あさぎり中）
６区　５ｋ　市岡くん（２年・生産　人吉三中）
７区　５ｋ　上川くん（２年・環境　錦中）

女子９時５０分、男子１１時４０分のスタートです。

男子コース図.pdf　　　　女子コース図.pdf