野球部ブログ

野球部　トレーナーによるトレーニング指導

投稿日時 : 2016/12/19

１２月１７日・１８日に福岡からトレーナーを招いてトレーニングの指導を行っていただきました。
１日目の午前は座学を行い、｢トレーニングについて｣の講義をしていただきました。
なぜケガをするのか、パフォーマンスを上げるためには、など
この冬に意識してトレーニングに行う上で必要な知識を学びました。
午後からはストレッチの仕方やフィールディングのタイムなどを測定したりしました。
１８日にはアップで意識するところの再確認を行ったり、
下半身のトレーニングを指導をしていただきました。
また、体に不安を抱える選手を診てもらったり、弱い部分の補強の仕方など
体のケアに関することなども指導していただきました。
今回のトレーニングをこの冬しっかり取り入れ継続し、
春先に力を発揮できるように頑張っていきたいと思います。