授業内容・風景

１月２６日（金）、東京オリンピック陸上競技４００ｍハードルに出場されたヤマダホールディングス所属　安部　孝駿　選手による講演会を実施しました。「低迷期を乗り越え夢を掴むまで」をテーマに陸上競技との出会いや恩師の影響、苦しかった時期やオリンピックの出場権を獲得された時の話などをしていただきとても有意義で貴重な時間を過ごすことができました。質問コーナーでは、多くの生徒が競技力向上や試合時のメンタルについて質問し、貴重なアドバイスを受けていました。生徒たちの感想にも、とても勉強になった、諦めず頑張りたい、挑戦していきたいなど意欲的なコメントが多く、今後に生かしてくれることと思います。安部選手、お忙しい中、本当にありがとうございました。今後の更なるご活躍を祈念いたします。

１月１９日（金）元Jリーガー（アビスパ福岡、京都サンガFC）に在籍された中払大介様の講演会、実技講習会を実施しました。

講演会では「夢」とシンプルな題で夢について語って頂き、夢を持つ大切さ、夢を達成するために周囲の方に納得してもらい、サポートしてもらうこと、そして何より大切な「夢を実現するために本気になること」を熱く語って頂きました。夢を持つことは「やらないといけに理由」が必ずあり、周囲の人は、みんな何か教えてくれるという気持ちを持って過ごすことが大切なことも教えて頂きました。

実技では、専門種目がサッカー以外でも楽しく実技を行い、最後はサッカー部VS中払様、先生方、女子チームで試合もして時間をオーバーしながら盛り上がることができました。

これからも様々な実習や本物に触れていきながら、スキルアップを行っていきたいと思います。

次回は１月２６日（金）株式会社ヤマダホールディングス　東京オリンピック４００ｍＨ出場の安部　孝駿様に来校して頂きます。

スポーツ健康科学コース　スキルアップ実習「トレーニング講習会Ⅰ」を６月２０日（火）に行いました日本SAQ協会認定　SAQレベル３インストラクターの渡邉　研（わたなべ　けん）様を講師にお招きしました。

　はじめはアスリートでも、うまくステップがができていないことにフォーカスするためにその場でステップを踏んだところから円を描いたりして、ステップの違いや走るイメージすることを説明してもらいました。次に、アジリティーにフォーカスして５人組のトレーニングの紹介などが行われました。生徒たちは、楽しみながら体の使い方を意識していました。

また、ジャンプ動作を入れて足首や膝の柔らかさ、足首の使い方でシンスプリントなどの障害につながることも教えて頂きました。

終わってから、各競技に行かせることはないかと多くの生徒が質問をしていました。

次回のスキルアップ実習は、７月７日（金）ピラスティストレーニングです。

講師はエイチ　スリーウェルネスの　河崎　一衣様です。

スポーツ健康科学コース　第３回　高大連携「アスリートのための栄養学講座①」が６月９日（月）に行いました。

尚絅大学　教授　守田 真里子（もりた　まりこ）　様を講師にお招きすることができました。

　前半は、大谷翔平選手の身体の変化についてデータや写真を用いて説明をして頂き、身体を大きくする、筋力をつけるための食事の重要性について講話を頂きました。そして、事前にアンケートを生徒たちに取って頂いたことを一つ一つ丁寧に分析していただき助言を頂きました。

　後半は、これからの時期に重要となる水分補給について講話を頂きました。ワークシートを用いて予想される体内の水分量などを考えながら、講話の中で必要な成分について教えて頂いたり、ジュースを飲むことで身体づくりの面でのデメリットも学ぶことができました。また、当日は尚絅大学の学生３名も参加して頂き、温度によって喉の潤いや飲みやすさ、そして手作りで作れるスポーツドリンクを作って頂きました。

第４回　６月２３日（金）保健科学大学　教授　松原　誠二（まつばら　せいじ）様に来校していただきます。　　　　　　

スポーツ健康科学コース　第２回　高大連携「スポーツ科学入門」が５月２９日（月）に行いました。

熊本学園大学　准教授　府内 勇希（ふない　ゆうき）　様を講師にお招きすることができました。

　導入では、ウサイン・ボルト選手の世界陸上の映像を観て、「なぜ世界記録が出せたと思いますか」という、問いから始まりました。走りを観て感じたことを生徒に聞かれ、そしてデータ分析した結果から世界記録の誕生や他の選手との違いを科学的な手法から説明をされとても生徒たちも興味を持っていました。

　その後は、トレーニングと科学ということで、筋力トレーニングや持久力トレーニングの効果的なトレーニング方法などを教えて頂くことができました。高校生になりこれからトップアスリートや指導者を目指すうえでとても大切な話だったことからとても参考になりました。

次回予告　第３回　高大連携講座「アスリートのための栄養学講座①」

　　　　　６月９日（金）５・６限　１３：５０～１５：４５

　　　　　　講師　尚絅大学　教授　守田 真里子　様　

スポーツ健康科学コース　第１回　高大連携講座を行いました。

　第１回目は熊本学園大学より松田晃二郎先生をお迎えし「運動・スポーツとこころの関わり」をテーマに行っていただきました。とてもわかりやすく、スポーツ心理学について講演していただき、生徒からもたくさん質問がでました。

　＜生徒感想＞

　緊張しないようにルーティーンを決めて、試合前に上手い人の動画をみて自分がしているようにイメージしたいと思いました。毎日練習をしていく中で目標の設定をしどれだけ集中し、意識してできるかを考えたいと思いました。グリットエクササイズを毎日取り入れようと思いました。

　技術や体力などのことばかりを意識して練習に取り組んできていたので心理的なトレーニングをしていくことでパフォーマンスの向上につながると知ることができました。トレーニングのやり方をたくさん挙げられていたので少しずつ取り組んでいきたいです。

　自分も試合の中で会場の雰囲気に飲まれて思うようなパフォーマンスが出来なかったことが何度もあります。それ以降大きな声を走る前などに発するというのを続けていて今回の講話の中でも同じようなことが沢山ありました。覚醒水準についての話が自分の中では1番心に残ったので残り少しで総体ですが心に留めていい走りができるように頑張りたいです。

　私は大会のときに緊張や周りの雰囲気に飲み込まれて自分のパフォーマンスを完全に発揮することが苦手でした。今回の講話で印象に残ったことは、成功し続ける人はその成功した瞬間を鮮明に覚えているということです。満足のいくパフォーマンスを出すには成功した状態をどれだけ再現できるかが重要だということがわかりました。教えてもらったトレーニングでイメージトレーニングとルーティーントレーニングを実践してみようと思います。高校総体で実力を十分に発揮できるようにこれからの練習で意識していきたいです。

次回予告　第２回　高大連携講座「スポーツ科学入門」

　　　　　５月２９日（月）　７限　１５：５０～１６：４０

　　　　　　講師　熊本学園大学　准教授　府内 勇希（ふない　ゆうき）　様

今年度も３年生のゴルフ実習が始まりました。

まずはターゲットバードゴルフのボールを使ってグラウンドでの練習です。

今日はピッチングクラブを持ち、フォームを確認しながらお互いに確認しながら繰り返し行いました。

徐々にボールも遠くに飛ぶようになりましたが、安定したショットが打てるように来週は取り組んで行きます。

来週からは、近隣のゴルフ練習場（マルワゴルフ場）で基礎技術の習得に向けて取り組みます。

先週からスポーツ探究及びスポーツ総合演習では、障害者スポーツを学び、体験し、サポートする上で必要なことを考える時間を行っています。

　前回は、視覚障害の方々がどのような生活になるのかということで、ペアをつくり、誘導者と目隠しをした者に分かれ、ロープ（リード）で誘導しながら体育館内に設置した障害物を避けながらランニングやウォーキングを行いました。

目隠しをした生徒は不安を口にしながら移動し、誘導者は様々な声掛けを行いながら動いていました。

　今回は、５限目に３年生がでルールの確認やコートをセッティングし、体験したことを６限目のスポーツ総合演習で２年生に伝えながら、どのようなことが必要になってくるのか。よりフロアバレーを楽しむためにはどのようにしたらいいのかお互いにコミュニケーションを取りながらフロアバレーについて理解を深めていきました。

生徒たちは「フロアバレーが楽しかった」という声や「指示を具体的に言ってくれないとわからないから指示を考える必要がある」など様々な声をあげていました。

令和４年度がスタートし、いよいよ体育祭に向けてスポーツ健康科学コースの集団行動練習が開始されました。

伝統の集団行動を３年西村君をリーダーに、サブリーダーを島田さん、渕上君、菅君、木村君、佐藤君、谷川君が努めます。

練習初日は暑い中でしたが、短時間で集中して取り組みました。課題はまだまだ多いのですが全員で協力し、５月８日の本番に向けて練習に励みます。

練習の様子を撮影していますので、下記をクリックしてダウンロードするとご覧いただけます。

2022 04 12 22:10 (1).MOV

2022_04_12 22_11.MOV

５ホールを終えました。

試行錯誤しながらプレーしています。ゴルフの難しさを体験しています・・・

パーを取った人もいるようです！！ 

インタビュー「調子はどうですか？」

小林くん

「練習のときよりも難しいです。残りのホールを楽しみます！！」

島田くん

「パターがなかなか難しいです」

残りのホールも頑張ります。