バドミントン部
【バドミントン部】高校総体後、最初の土曜日
高校総体が終わって最初の土曜日です。3年生が引退し1年生2人での練習は、しばらくは地味ぃ~な基礎練習です。 ウォーミングアップのあと、まずは体幹トレーニング。いろいろと形を変えながら、じっくり30分ほど取り組みました。 続いてフットワーク強化のためのシャトルの置き換えです。 いろいろなパターンでこれも30分以上行いました。 練習開始から1時間半以上が経って、やっとラケットを握ります...が、フットワーク練習はまだ続きます。 実際にシャトルを打ち返しながらのフットワーク練習です。 シャトルを出すのも難しく、ラケットワークのいい練習になります。 その後手投げノックを数パターン行いました。 ここまでで、休憩時間も含めて何と3時間半近くが経っていました。これで終わりではさすがにかわいそうなので、10分間の基礎打ちの後、顧問を含めた3人で校内戦を行いました。 試合の中では、「それを拾うか!」というプレーが何度も見られ、すでに基礎練習の成果が出ていることを感じました。 |