先日部編成があり、５人の１年生が正式に入部し、かなり賑やかになりました！
５人のうち１人は経験があるということで、２年生と一緒に練習をしています。


残り４人は競技としてのバドミントンは初めてということで、フットワークや基礎打ち（クリアー・ドライブ・スマッシュ）に取り組んでいます。

また、５点ゲームを楽しみながら、少しずつルールを覚えています。

火曜日は体育館が使えないため、ランニング・体幹・筋トレの地味練をしました。
まずは校内を３周（約３㎞）走ります。





ラーニングルームに移動して、続いては体幹トレーニングです。


体幹が弱い１年生には、かなり辛そうです。体勢がキープできず、落ちてしまうこともしばしば。

コツコツ続けていれば、必ず強くなります。頑張れ！
最後は筋トレです。いろいろなパターンのスクワットを行いました。




スクワットは正しい形で行わないと、膝を痛めてしまいます。これも身につけましょうね。
最後に掃除と練習用具の消毒をして、約１時間で終了しました。

今日の練習を更に実りあるものにするために、帰ったらご飯をたくさん食べて、ゆっくり寝てくださいね。（あ！もちろん、勉強もしましょう！）

今日から放課後の活動が可能になり、バドミントン部も早速練習を再開しました。
２年生は実質３ヶ月ぶり、１年生（2人は体験入部です）は高校に入って初めての部活動です。
まずはランニングや動的ストレッチ、基礎打ちでからだを温めます。



十分に温まったら、きつい練習は今日は止めて、ゲームを行いました。


体験入部の２人も楽しんでいました。

しばらくは練習時間も短く、また換気や生徒間の距離の確保などいろいろな制約もありますが、完全解禁に向けて徐々に体力を戻していきたいと思います。