バドミントン部

【バドミントン部】火曜日は地味練

投稿日時 : 2020/06/10  情報広報部 

火曜日は体育館が使えないため、ランニング・体幹・筋トレの地味練をしました。
まずは校内を３周（約３㎞）走ります。





ラーニングルームに移動して、続いては体幹トレーニングです。


体幹が弱い１年生には、かなり辛そうです。体勢がキープできず、落ちてしまうこともしばしば。

コツコツ続けていれば、必ず強くなります。頑張れ！
最後は筋トレです。いろいろなパターンのスクワットを行いました。




スクワットは正しい形で行わないと、膝を痛めてしまいます。これも身につけましょうね。
最後に掃除と練習用具の消毒をして、約１時間で終了しました。

今日の練習を更に実りあるものにするために、帰ったらご飯をたくさん食べて、ゆっくり寝てくださいね。（あ！もちろん、勉強もしましょう！）