高校総体が終わって最初の土曜日です。３年生が引退し１年生２人での練習は、しばらくは地味ぃ～な基礎練習です。

ウォーミングアップのあと、まずは体幹トレーニング。いろいろと形を変えながら、じっくり３０分ほど取り組みました。

続いてフットワーク強化のためのシャトルの置き換えです。

いろいろなパターンでこれも３０分以上行いました。

練習開始から１時間半以上が経って、やっとラケットを握ります．．．が、フットワーク練習はまだ続きます。

実際にシャトルを打ち返しながらのフットワーク練習です。

シャトルを出すのも難しく、ラケットワークのいい練習になります。

その後手投げノックを数パターン行いました。

ここまでで、休憩時間も含めて何と３時間半近くが経っていました。これで終わりではさすがにかわいそうなので、１０分間の基礎打ちの後、顧問を含めた３人で校内戦を行いました。

試合の中では、「それを拾うか！」というプレーが何度も見られ、すでに基礎練習の成果が出ていることを感じました。