4分間のTABATA式トレーニングで持久力維持！【体育科より】
投稿日時 : 2020/03/05
各部担当者
各部担当者
みなさん、家庭学習の調子はいかがでしょうか？
そろそろ、体を動かしたくてウズウズしてきた頃だと思います。
そこで、家で4分間で簡単にできるエクササイズを紹介します。
今回紹介するのは、TABATA式トレーニング。
20秒間体を動かし、10秒間休憩。
これを8回繰り返すだけです。
持久力維持等にも効果がありますので、ぜひ実践してみてください。
詳細は、立命館大学田畑教授の研究成果を広報されている下記URLからご覧ください。
http://www.ritsumei.ac.jp/rs/category/tokushu/151106/#interview
