部活動(水泳部)

8:00、今日も元気に練習開始です。

キック

最近、キックの練習が多くなっています。

 

バタフライ
体力がつきます。

ドリル
正しいフォームや水をつかむ感覚を身につけます。

メインメニュー　100m×12（2:30サークル）　die hardです。
どんどんタイムをあげていかなくてはいけません。



全員のタイムを全て計って記録するので、マネージャーは大忙しです。




生徒は力を出し切り、充実した練習となりました。

今日の練習メニュー↓

明日（8/30）の新人戦に向け、お盆明けからはレースに向けてのメニューに取り組んできました。

【８月２２日】
トータルの泳ぐ距離は短めにして、スプリント中心のメニューでした。
スタート、ターン、ゴールなど、レースの局面ごとのダッシュも行いました。

【８月２８日】
レースに向けての調整メニューです。
ドリルでフォームを確認し、フィンスイムでスピードに乗る感覚を養いました。
スタートダッシュは25m2本だけです。

【８月２９日】
試合前日はフリープランです。それぞれが自分に必要なことを考え、ドリルや
スタート・ターンなどの練習に取り組みました。




練習終了後には、マネージャーからのサプライズ！新人戦に向けてのお守りが
プレゼントされました。

明日の新人戦は熊本市総合屋内プール（アクアドームくまもと）で開催されます。
競技開始は10:00、全てタイム決勝で行われます。
自己ベスト更新と全九州高等学校選手権新人水泳競技大会（末弘杯）への出場を目指
して頑張りますので、応援よろしくお願いします。

明日から合宿に入る後半組は、本日はアクティブレストのメニューです。






予想外のメニューの少なさに明日から合宿での練習が想像でき、戦々恐々の
後半組でした。

８月５日、晴天の下練習が始まりました。
今日は済々黌高校・第二高校との合同練習です。

なお、選手の約半分は福岡大学で合宿中です。

合宿メンバーは前半・後半で交代します。

九州大会前の最後の週末です。


３つのグループに分かれて練習を行いました。
九州大会組（ロング）は5500ｍ、九州大会組（ミドル・ショート・特種目）は
3300ｍと距離は少なめにして、スピードを意識したメニューに取り組みました。

残留組は、夏休みの泳ぎ込みに備えて、正しいフォーム作りのためのドリルに
時間を割きました。

なお、この日は錦ヶ丘中学校が来校され、一緒に練習しました。

左が本校生、右が中学生です。