2019年12月の記事一覧
【バドミントン部】打ち納め
バドミントン部は、今日が年内最後の練習でした。 ウォーミングアップや体幹トレーニング、フットワークなどの通常メニューをちょっと急ぎめに終わらせ、 レクレーション的なゲームを行いました。 まずは、左手選手権です。 いや~当たらない、当たらない。空振り合戦を制したのは、2戦全勝の私(顧問)でした! 続いて、両手打ち選手権。 左手選手権よりはバドミントンになってました。優勝は2戦全勝で、またしても私です!大したもんだ(自画自賛:笑)。 最後はもちろん、右手選手権です。 妙な制約がなくなり、“普通の”バドミントンを楽しみました。 高校総体後は1年生2名で活動をしてきましたが、ほとんど休みもなく、よく頑張りました。体力やフットワーク、ラケットワークも少しずつではありますが、身についてきていると思います。 明日からは年末年始の休みに入りますが、体幹トレーニングやストレッチなど、できる範囲で自主トレーニングに取り組み、体力を落とさないようにしてくださいね。 |
【バドミントン部】校内持久走大会結果報告
昨日の校内持久走大会、バド部の1年生2人も頑張りましたよ。 右の生徒です。男子2位の好成績。記録は39分30秒でした。 右の生徒です。男子16位と健闘。記録は47分53秒でした。 2人には目標(ノルマともいいます笑)を与えていましたが、楽々クリアでした。(この結果、来年の目標はそれぞれ「優勝」「10位以内」と決まりました笑) ちなみに、放課後はいつも通りに練習しました。3年生の先輩が来て鍛えてくださり、2人とも「脚が動かん!」「やばい!」などといいつつ必死にシャトルを追いかけていました。 |
【バドミントン部】筋トレ追加
今日は12/1(女子世界ハンドボール観戦)の代休です。午後、練習しました。 休みの日は、じっくりと時間をかけて練習に取り組むことができます。そこで、いつもの練習に筋トレを追加し、身体作りをしています。今日はメディシンボールを使ったトレーニングを行いました。 メディシンボールを、全身の力で床にたたきつけます。 後に放り投げます。 上下でパス。
左右でパス。 腰をひねって床にボールを3回つけ、投げて返します。 寝っ転がり、腹筋の力でボールを投げます。 どれも地味ですが、じわじわ効いてきます。 |