バドミントン部
【バドミントン部】筋トレ追加
今日は12/1(女子世界ハンドボール観戦)の代休です。午後、練習しました。 休みの日は、じっくりと時間をかけて練習に取り組むことができます。そこで、いつもの練習に筋トレを追加し、身体作りをしています。今日はメディシンボールを使ったトレーニングを行いました。 メディシンボールを、全身の力で床にたたきつけます。 後に放り投げます。 上下でパス。
左右でパス。 腰をひねって床にボールを3回つけ、投げて返します。 寝っ転がり、腹筋の力でボールを投げます。 どれも地味ですが、じわじわ効いてきます。 |