2020年6月の記事一覧
【バドミントン部】火曜日は地味練
火曜日は体育館が使えないため、ランニング・体幹・筋トレの地味練をしました。
まずは校内を3周(約3㎞)走ります。
ラーニングルームに移動して、続いては体幹トレーニングです。
体幹が弱い1年生には、かなり辛そうです。体勢がキープできず、落ちてしまうこともしばしば。
コツコツ続けていれば、必ず強くなります。頑張れ!
最後は筋トレです。いろいろなパターンのスクワットを行いました。
スクワットは正しい形で行わないと、膝を痛めてしまいます。これも身につけましょうね。
最後に掃除と練習用具の消毒をして、約1時間で終了しました。
今日の練習を更に実りあるものにするために、帰ったらご飯をたくさん食べて、ゆっくり寝てくださいね。(あ!もちろん、勉強もしましょう!)