バドミントン部

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【バドミントン部】筋トレ追加

投稿日時 : 2019/12/06  情報広報部 

今日は１２／１（女子世界ハンドボール観戦）の代休です。午後、練習しました。

休みの日は、じっくりと時間をかけて練習に取り組むことができます。そこで、いつもの練習に筋トレを追加し、身体作りをしています。今日はメディシンボールを使ったトレーニングを行いました。

 メディシンボールを、全身の力で床にたたきつけます。

 後に放り投げます。

 上下でパス。

 

左右でパス。

 腰をひねって床にボールを３回つけ、投げて返します。

寝っ転がり、腹筋の力でボールを投げます。

どれも地味ですが、じわじわ効いてきます。