男テニ　体重10kg・スピード10kmアップ

投稿日時 : 2015/11/07  職員 

　テニス部男子は、今冬から本格的なウエイトトレーニングを導入しています。専属のトレーナーの指導のもと、毎週火～木と雨天時に筋トレを行います。目標は、体重１０ｋｇアップとサーブ・ストロークのスピード１０ｋｍアップです。
　冬場の火～木は７限授業で、コートに出てもすぐ薄暗くなり、ボールを使った練習が不足します。それを補うためのパワーアップ作戦です。筋力アップは、ケガ防止にもなるので一石二鳥なのです。

　　　背筋のトレーニング（姿勢が大事です）

　　腹筋の強化トレーニング（柔軟性も身に付きます）

　　　スクワットトレーニング（かなりキツイ）

　　　トレーナーの説明を聴く選手たち

　第二高校のテニス部員はどちらかといえば華奢な選手が多いようです。全国大会や九州大会で活躍する強豪校の選手は、やはり技術や体力が半端ないです。特に最近は、ストロークやサーブのパワーが以前よりアップしたことを実感しています。本格的なトレーニングは始めたばかりなので、まだまだ効果はわかりません。しかし、春にはパワーアップした第二のテニスを披露できると思います。
　応援よろしくお願いします。