令和７年度 食育講話
投稿日時 : 07/23
学校サイト管理者
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７月２３日（水）「自律神経を整える～生活習慣・食生活・運動週間からのアプローチ～」をテーマに本校三名の先生方による講話が行われました。
講話１「自律神経を整える生活習慣」 （森野純子 養護教諭）
保健室に来る生徒の体調不良の原因から体調を整えるしくみの解説と脳を健やかに保ち、自律神経を安定させることが大切というお話がありました。
講話２「自律神経を整える食生活」 （松本美紀子 栄養教諭）
自律神経がよろこぶ①よく噛む②腹八分目③決まった時間④寝る直前食事を避ける、の４つの食べ方とセロトニン（しあわせホルモン）を増やす食べ物の紹介等がありました。
講話３「自律神経を整える運動週間～呼吸法とストレッチ～」 （元村稜吾 体育科）
マインドフルネスの解説を聞いて実際の動きを行うと呼吸と精神が整う感覚を体験することができました。
