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ちょこっとスポーツにチャレンジ㉓　～腹筋・背筋・ウォーキング～

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ちょこっとスポーツにチャレンジ㉒　～上半身のストレッチ～

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ちょこっとスポーツにチャレンジ㉑

ちょこっとスポーツにチャレンジ㉑

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ちょこっとスポーツにチャレンジ⑳　～ふくらはぎと太ももの運動～

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ちょこっとスポーツにチャレンジ⑲　～肩や大腿のストレッチ～

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