１学年（附属中）

【中１】エアロビクス（有酸素運動）で体を動かそう

投稿日時 : 2020/05/13

　中学１年生のみなさん、こんにちは。

　１年副担任の西です。

　今日も元気に自宅学習に励んでいることと思います。

　さて、昨日のＺＯＯＭ体育に参加してくれたみんなどうでしたか。また来週も体育の時間がありますので、みんなの参加待っています。

室内の限られた環境での運動でしたが出来る範囲で続けてみてください。身体を動かすことで、ダイエット効果、気分がすっきりしてリラックスしたり、不安や疲労感が取れやすくなるなど、身体に良い影響を与える様々な効果が研究で発表されています。
　通常運動をすると、血糖値を下げるインスリン（※１）が出やすくなります。その効果は3日くらいまでは続き、その後は低下して1週間ではほとんど効果が無くなってしてしまうそうです。継続的な運動習慣を身につけることで、血糖値を下げやすく、脂肪として蓄えられにくくなる身体作りができます。運動するということは食べた分を消費するというだけではなく、身体の若返り、健康作りの基盤です。その運動を怠ると、疲れ易く、血行も悪くなり、肌も脳も衰え、老化促進になってしまいます。

1年生のみんなも、まだ若いと油断禁物ですよ。近年は生活習慣病の発症年齢が低下し、若い人・子どもにもその徴候がみられるようになってきています。少なくても3日に1回は、1日20分～60分程度の運動日を作り、健康的な身体作りを習慣にすると良いですね。

（※１）血糖値が常に高い状態にあると、血液が濃くなり、脱水状態になるばかりでなく、糖尿病や心筋梗塞・肝硬変といった病気にかかりやすくなるというリスクが生じます。

　昨日の最初のウォーミングアップは【からだにおはようエクササイズ】文部科学省ＨＰ（子どもの学び応援サイト）に掲載されています。

エアロビクスは昨日の基本動作を参考に、自分で自由に組み立てて（自己流のステップでもＯＫ、ステップ間違えてもＯＫ）体力に合わせてやってみよう。その他にも縄跳び、ジョギング、ウォーキング、段差を利用した踏み台昇降運動も有酸素運動として効果的ですよ。

【マスク着用運動時の注意点】　

①ジョギングなど外で運動をするときにマスクをつける場合は、準備運動をしっかり行い、運動中も人が近くにいないことを確認したうえで、適宜、マスクを取って呼吸を整えましょう。

②気温が高くなってきています。マスクをしていると体に熱がこもり、熱中症の危険性が高まることを意識してしっかり水分補給をしてください。

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【中１】先輩からのメッセージ＆E-NAVI

投稿日時 : 2020/05/12

作成者1

Hello, again.

今日の担当は林田です。

前回、卒業生の皆さんにメッセージをお願いしたところ、早速届けてくれた生徒がいたので皆に紹介したいと思います。

〇こんにちは。今春玉附を卒業した7期生です。少しでも新一年生の役に立てればいいなと思い、ここにメッセージを書かせていただきます。
まずは、学校生活に不安を持つ必要はないということです！友達はできるのだろうか、勉強についていけるのか、というような不安が少なからずあると思います。私も、入学当初は知り合いもほとんどおらず、様々なことがとても不安でした。

でも、一人でいてもクラスメイトが声をかけてくれ、気付いたら周りにはたくさんの暖かい友達と先輩がいました。だから、本当に心配はいらないです！必ず気の合う友達が出来ます！先生や先輩もとても優しいので分からないことがあったら頼ってみてください！
次に、行事や様々な活動は自分を成長させてくれるということです。私は体育祭で副団長をしたり、委員会の委員長をしたりとたくさんの事を経験させていただきました。どれも大変でしたが、それ以上に楽しく嬉しいことが多かったです。この経験は、これからも私の成長の軸になってくれると思います。必ず、皆さんも成長できることでしょう。
私はこの春から高校生になりましたが、まだほとんど学校での高校生活を送っていないということでとても不安です。でも、玉附で学んだ努力することの大切さ、頑張ることの楽しさを忘れずに、これから元気な高校生活を送りたいと思います！！

素敵なメッセージをありがとう！

同じブルーの学年カラーを持つ、同じ新１年生として、７期生も１０期生も一緒に頑張りましょう！

では、EーNAVIの時間です。まずは答え合わせから。赤ペンの準備です。

ｐ３５　

②（１）Kate（２）Luke（３）Pete（４）Grace

③（１）nine（２）game（３）cube（４）eve（５）nose

ｐ３６

④（１）f （２）d （３）a （４）g （５）b （６）c （７）e

次はリスニング編です。今日からフォニックス発展編です！

ちょっと難しいかもしれませんが、頑張りましょう。You can do it !

E-NAVIは以上です。

次に、Ola先生からの課題です。

Ola先生が、改めて自己紹介動画を作成されているので、アドレスを載せています。おまけチェックテストもありますので、ぜひ見てみてください。特に、水曜日のZoom英会話に参加する人は、事前に見ておきましょう。

https://forms.gle/sVWmq6reZoRULUgX7

本日の担当は林田でした。See you soon!

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【中１】学習モード

投稿日時 : 2020/05/11

作成者1

1年A組　担任の鹿子木（かなこぎ）です。

長引く休校で自宅にいる日々が多く、その生活に飽きてきている人も多いのではないでしょうか？

私には小４の娘がいて、休校が延長されると分かった日にはとても残念がっていました。それまでは前向きに学習に励んでいたのですが、今ではダラダラする日が増えてきて、親として注意をすることが多くなってきました。とにかく勉強に取りかかっても、集中する時間が短い。ちょっと目を離すとボッーとしてしたり、弟と遊んだりしています。ジワジワと心身に影響を与えていることを感じます。早く学校が始まってほしいと親としても教員としても思います。

机に向かって集中がなかなか続かないという人もいるのではないでしょうか？

そこで、今日は私が高校時代に行っていた勉強の集中法を紹介します。

①好きな教科で勉強のエンジンをかける。
　私は数学が好きで得意だったので、まずは数学の問題をいくつか解いて「やる気スイッチ」を入れていました。そうすると、他の教科にもスムーズに取り組めました。

②勉強する場所を変える

自分の机だけでなくキッチンのテーブルなど場所を変えて学習しました。庭に机を持って行って青空教室で勉強したこともありました。先日、娘の気分転換のために広い自然公園の一角にテントを張って、テーブルを持って行って勉強に取り組ませたところ喜んでやっていました。

③行き詰まったら、運動

学習と学習の合間に体を動かしていました。手作りのバスケットボールのリングでシュート練習やサッカーのリフティングなど。勉強に行き詰まったとき、軽めの運動をするとリフレッシュして再スタートできていました。

色々と試してみて自分なりの勉強集中法を探ってみましょう。

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【中１】オンライン教室試行！

投稿日時 : 2020/05/08

作成者1

１年生のみなさん　こんにちは　今日の担当は西村です。

今朝はＡ組・Ｂ組それぞれにオンライン教室の試行が実施されました。

初めての取り組みでしたが参加したみなさんの感想はいかがでしたか？

昨日の登校日でも、ほんのつかの間でしたがみなさんの元気そうな顔を見ることができ、今日は一部ではありましたが、参加したみなさんの顔を画面を通して見ることができてうれしかったです。来週からは毎朝オンライン学活を実施しますので、参加できる人は顔を見せてくださいね。

そして、オンライン学活に参加できない人もご心配なく！

必要な連絡等は担任の先生が電話等でちゃんと伝えますので安心してくださいね。

５月１１日（月）の予定

　９：００～　A組　オンライン学活　　１０：００～　B組　オンライン学活

１１：００～　ZOOM数学（質問受付）　１４：００～　ZOOM国語（質問受付）

※ZOOMでの質問受付は絶対参加しなければならないものではありません。質問がある人はこの時間にできますよ、というものですので、ZOOM環境がない人やこの時間は質問できないという人は「玉コネ」から質問してくださいね。

それでは、１日も早く通常の学校生活が送れるように、お互いに引き続きできる限りの備えをしながら過ごしていきましょう！

A組　鹿子木先生　オンライン教室施行中！

B組　林田先生　画面に皆さんの顔が写っています！

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【中1】１年生のみんなの声②そしてE-NAVI⑦

投稿日時 : 2020/05/07

作成者1

こんにちは。今日の担当は林田です。

GWは Enjoy Home できましたか？

玉コネの利用ありがとうございます。今日も１年生と保護者の皆様の声を紹介します。

★今日の様子★

〇午前中にはランニングをして、午後から勉強、５時半からまた運動しました。

〇今日は、一日中家の中にいて、母とハムチーハットグを作っていました。味は悪くなかったのですが、作りすぎて結局残ってしまいました。午後からは、ひたすら昨日出ていたE-NAVIの発音を練習しています。

〇誕生日の今日ですが…家でおとなしく過ごしています。

〇前に日本語で見た「ファインディングニモ」のDVDを、音声は英語で、字幕は日本語でみました。知っている単語がでると、見るのが前見た時よりおもしろくなりました！

〇元気です

〇私は、毎朝、ジョギングをしています。ジョギングをしている途中、いつもは、この時間には、学校に行ってる途中なのにな〜とか、クラスの子とお話したいたな〜とか、考えているととても寂しくなったり、はやく学校に行きたいなという気持ちになります。なので、いつも通り学校に行くという生活は、とてもありがたいことなんだなと改めて感じることができました！

〇自転車を洗いました。

〇今日は母と料理をしました。大好物の生春巻きとエビフライを作りました。自分で作った生春巻きと、エビフライはとても美味しかったです。

★ブログの感想★

〇入学式の日にお話しがあったので、玉名高校の手ぬぐいで、マスクを作りました。厚みを出すために重ね、３枚できました。２枚は無地で１枚は校舎の柄入りです。マスクが不要になる日が１日も早く来ますように…

〇英語ありがとうございました。とても役に立っています。自分は、塾など行っていないので、助かります。

〇毎日見るのが楽しみです。早くコロナがおさまって普通の学校生活を送りたいです。

〇勉強のサポートなどをしていただいて助かってます！

〇昨日のE-NAVIに出ていた音読みのコツがまだあまりつかめていないのですが、口をいろんな形に変えて発音するのが楽しかったです。授業が始まる頃には、28〜29ページに載っている単語の発音をマスターしておきたいです。

〇ブログ面白いです。ありがとうございます！英語のなぞなぞは母と一緒に考えてます！ステイホームしてたから？！かなぁ？

〇Eナビの32ページ単語の練習がおもしろかった。

〇学校の様子を紹介している記事が特におもしかったです。はやく普通の学校生活を送りたいです！

★おまけに卒業生のメッセージを紹介します★

こんばんは。7期生です。
附属中の先生方の投稿、楽しんで読ませていただいています。様々な分野のためになる情報や考えさせられるような課題が書かれていて、読むだけで知性が刺激されます。
授業が受けられないという制約の中、私は大学受験で頻出となるような英単語を学習したり、数学Ⅰ・Ａの演習を積んだりしながら毎日を過ごしています。先日は塾で開催された共通テストのオンライン模試を受けましたが、現代文や数学はスムーズに解ける問題もあったのに対し、英語は全く分かりませんでした。試験の傾向の変更により、文法問題がなくなり、どれだけ長文読解が早く正確にできるかが重要視されるようになる中、英単語をしっかり覚えるのは大切だと感じさせられました。早いうちから英語には力を入れて、後々苦労しないように精進していきたいと思います。

このメッセージは、３月に玉附を卒業したある卒業生が書いてくれたものです。（１年B組では少し紹介しましたが、勉強が大好きで毎日放課後に教室に残って自主的に学習会をしていたグループの一人です。）学校に来られない時にもこうやって自主的に勉強を進めている姿を見て頼もしさを感じます。

もし、これを見ている卒業生がいたら、入学してすぐに休校になって不安な気持ちでいる中学１年生にメッセージやアドバイスなどをくれると嬉しいです。よろしくお願いします！

続いてE-NAVIの時間です。

まずは前回の答えから。赤ペンの準備です！