鹿農日記

【野球部・バスケ部・バド部】合同トレーニング

投稿日時 : 2018/02/03  情報広報部 
野球部・バスケット部・バドミントン部で、１時間程度の合同練習を行いました。

＜ボール投げ＞
軽くウォーミングアップ。
３人１組で、バランスボールをボール投げて逆サイドまで走ります。



後ろ向きにも。

＜中当て＞
ドッジボールの要領で、１人が枠の中へ入り、外の３人がボールを当てます。
当てたら中の人と交代。最後に中にいた人が勝ちです。



チームワークと相手及び見方の動きを見る力が必要です。
負けた人たちは罰ゲームの腕立て伏せ。

＜押し合い＞
バランスボールをはさんでの押し相撲。ずばり、パワー強化です。


＜シャトルランリレー＞
３人１組でのリレー形式でのシャトルランです。
まずは先生のフリースロー勝負の勝敗を予想。正解すれば３人で１００本、間違えれば１５０本。みんな真剣です。




＜ストレッチ＞
最後はストレッチをして合同練習を終わりました。

どのメニューも結構ハードなものでしたが、レクレーション的要素が含まれており、また大人数で行うことで、とても楽しく真剣に取り組むことができました。