鹿農日記

スクールカウンセラー講話

投稿日時 : 2016/04/25  情報広報部 
震災による生徒のストレスを解消する手助けになればとの思いから、６限目にスクールカウンセラーの先生に講話をしていただきました。
演題は「ストレスと上手につきあうには？～災害後の心のケアを中心に～」です。 

ストレスって何なの？
ストレスによってどんな変化が起こるの？
基本的なことから確認していきます。


ストレス反応が収まるポイント
①安心・安全感
②まわりの人との心の絆
③素直に気持ちを表す

参考にしてください。

実践編です。
まずはリラックス呼吸法。
１・２・３で吸って、４でとめて、５・６・７・８・９・１０で少しずつ吐ききります。

息を吐くときに、体の疲れや心のイライラも一緒に吐き出すようイメージします。

くまモンとヨーガ。
スクリーンのくまモンと一緒に、ヨーガでリフレッシュ！



どちらかというと、先生たちが積極的でした。
ストレス、溜まってるんですね。

震災の影響で、疲れやストレスが溜まっている人も多いと思います。
今日の講話を参考に、少しずつ解消をしていってください。
それでも落ち着きが取り戻せないときは、個別にスクールカウンセラーの先生とお話しすることもできます。
希望する人は、まず担任の先生か養護の先生に相談してください。