〈活動状況・方針〉

　少人数ながら、体力向上・柔道を通じた人格形成を目標に、日々の稽古に励んでいます。

　競技力の向上はもちろんの事ですが、柔道修行を通じての礼法や精神を最も重視して活動しています。

　昨年度、道場の畳が全面新しくなり、充実した練習環境が整っています。

　また、近隣高校との合同練習や中学生を招いての練習会なども開催し、交流を深めています。

　その他、熊本武道館で行われる合同練習会等にも積極的に参加するようにしています。

〔 活 動 日 〕毎週：月・火・木・金・土

〔練習時間 〕平日：16:30～18:30　休日：  9:00～12:00

〔 休 養 日 〕毎週：水・日

※土日に試合等があった際は、翌週に休養日を設けています。

〈大会の様子〉↓　１年生大会

　↓　阿蘇・菊鹿大会

〈本校の柔道場〉

↓　ウエイトトレーニング器具も充実しました。

〈合同トレーニング〉

　シーズンオフには運動部や希望者が集まって、体力強化を目的にした合同でのトレーニング会を行ったりしています。

〈令和元年度実績〉

１　阿蘇菊鹿大会（4/26）　男子団体戦（3位入賞）

２　高校総体（6/1～2）　　個人 -60㎏級　-90㎏級に出場

３　ジュニア県予選（6/9）  個人 -60㎏級　-90㎏級に出場

４　一年生大会（7/7）　　  個人-60㎏級に出場（３位入賞） 

５　県下高校(10/12～13)　 個人 -60㎏級　-90㎏級に出場

６　城北大会（10/14）　　 高校男子軽量級に出場（３位入賞）

７　選手権県予選（1/19～20） 無差別級に出場

　経験者はもちろん、柔道をやったことのない初心者でも大歓迎です(^_^)

　無理をせず、丁寧な指導をしていきます。そして、3年間で黒帯が取れるチャンスが十分にあります!!

　興味がある人は是非、柔道部の活動を見に来てください!!

　男女問わず、新入部員を待ってます。＼(*^_^*)/

　（マネージャー希望や、新入生以外の２・３年生もＯＫです）

　合同トレーニング第2弾：サッカートレーニングを実施しました。

　前回の筋力アップのメニューとは違って、サッカー部を中心にミニゲームを行いました。

　今回は、もう１セット実施する予定でしたが、急な雨により中断となってしまいました。

　ちょっと物足りなそうな雰囲気でしたが、みんな次回のサッカートレを楽しみにしている様子でした。

　運動部を中心に柔道場にて合同トレーニング会を実施しました。

　参加したのは柔道部、野球部、バスケ部、ソフトテニス部のメンバーでした。

　体操、１０分間のランニング、そして、サーキットトレーニングを実施。学年末試験が終了したばかりで、身体も重そうでした。

　その後は、ラダートレーニング、二人組になっての押し込みや手押し車、肩車ダッシュなどを行い、最後は体幹トレーニングで締めました。

↓　サーキットトレーニングの様子

↓ラダートレーニング

↓　二人組になってのトレーニング

↓整理運動・柔軟体操

　今回の合同トレーニングで、部活動の交流を図ると共に、違った種目での練習方法など情報交換が出来ました。

　今後もこうした取組を実施したいと思います。

　また、今週は、サッカー部が中心となって各部活動が参加しての合同サッカートレーニングを実施する予定です。

　後日、その模様もアップしたいと思います。

　柔道部も活動開始です。

　年末年始は、各自でトレーニングや地元の中学校等で練習をしていました。

（練習初日は筋トレからスタート）

その後は、打ち込み練習。

　所要で遅れてきたメンバーも合流し、打ち込みの後は投げ込み練習を行いました。

　練習の後は、いつもの食トレ・おにぎりではなく、ちょっと早めに鏡開きをして、お汁粉を食べました。

　力餅にあやかって、パワーが付けば良いですね(^_^)v

　今年も柔道部は頑張ります。

　１月は、選手権予選が開催されます。

　なお、本校からは個人戦のみのエントリーの予定です。

1／01（水）元日
　　           　練　習　休　み
　  02（木）　　　　〃
　  03（金）　　　　〃
　  04（土）　　　　〃
　  05（日）　　　　〃
　  06（月）　　　　〃
　  07（火）　　　　〃
 　 08（水）始業式
 　　　　　　  休　養　日
 　 09（木）16:30～18:30　本校柔道場
 　 10（金）16:30～18:30　本校柔道場
 　 11（土）  9:00～12:00　本校柔道場
 　 12（日）　練　習　休　み
 　 13（月）成人の日
　　　　　     9:00～12:00　本校柔道場　　　　　　　  
 　 14（火）16:30～18:30　本校柔道場
 　 15（水）　休　養　日
 　 16（木）16:30～18:30　本校柔道場
 　 17（金）16:30～18:30　本校柔道場
 　 18（土）選手権予選（個人）人吉スポーツパレス
 　 19（日）　　　〃　（団体）　　　〃
 　 20（月）　練　習　休　み
 　 21（火）16:30～18:30　本校柔道場　
 　 　※21～24日　２年生修学旅行
 　 22（水）　休　養　日
 　 23（木）16:30～18:30　本校柔道場
 　 24（金）16:30～18:30　本校柔道場
 　 25（土）  9:00～12:00　合同練習会　熊本武道館
 　 26（日）  練　習　休　み
 　 27（月）16:30～18:30　本校柔道場
 　 28（火）16:30～18:30　本校柔道場
 　 29（水）　休　養　日
 　 30（木）16:30～18:30　本校柔道場
 　 31（金）前期入試準備のため練習休み

　12月は器具を使ってのウエイトトレーニングを中心に行っています。全体的なパワーアップを目指して、頑張っています。

　様々な種目を行いますが、私たちは、１０回できる重さを３セット行うことを基準にしています。

ベンチプレス

　胸の筋肉を鍛えるメニューです。ウエイトトレーニングの代表的なメニューです。最終的には、自分自身の体重と同じ重さ以上を持ち上げることを目標にしています。

ラットプルダウン

　背中の筋肉を鍛えるメニューです。

バタフライ

　胸と肩を鍛えるメニューです。

　この他にも、ダンベルを使ったトレーニングや２人組みでの足上げ腹筋といった様々なトレーニングを行っています。同じ内容では負荷をかけすぎるので上半身・下半身と分けてメニューを組んだりしています。

　そして、最後に体幹トレーニングを行って１日のメニューは終了です。やがて３週間が経過しました。少しずつ成果が目に見えてきたかな？

12／01（日）女子世界ハンド観戦
　　             練　習　休　み
　　 02（月）16:30～18:30　本校柔道場
　　 03（火）16:30～18:30　本校柔道場
　　 04（水）　休　養　日
　　 05（木）16:30～18:30　本校柔道場
　　 06（金）振　替　休　日
　　               9:00～12:00　本校柔道場
　　 07（土）　練　習　休　み
　　 08（日）　練　習　休　み
　　 09（月）16:30～18:30　本校柔道場　
　　 10（火）16:30～18:30　本校柔道場
　　 11（水）　休　養　日
　　 12（木）16:30～18:30　本校柔道場
　　 13（金）持　久　走　大　会
　　　　　　　  練　習　休　み
　　 14（土）  9:00～12:00　合同練習会　熊本武道館
　　 15（日）　練　習　休　み
　　 16（月）16:20～18:10　本校柔道場
　　 17（火）16:20～18:10　本校柔道場
　　 18（水）　休　養　日
　　 19（木）16:30～18:30　本校柔道場
　　 20（金）16:30～18:30　本校柔道場
　　 21（土）　練　習　休　み
　　 22（日）　練　習　休　み
　　 23（月）16:30～18:30　本校柔道場
　　 24（火）2　学　期　終　業　式
　　             16:30～18:30　本校柔道場
　　 25（水）　休　養　日
　　 26（木）14:00～17:00　本校柔道場
　　 27（金）仕　事　納　め
　　 　　　　 14:00～17:00　道場の大掃除
　　 28（土）   練　習　休　み
　　 29（日）　練　習　休　み
　　 30（月）　練　習　休　み
　　 31（火）　練　習　休　み

来月の練習計画を掲載します。

11月は期末考査があるため、練習が休みの期間があります。

11／01（金）16:20～18:10　本校柔道場
　　 02（土） 9:00～12:00　合同練習

　　　　　　　　　　　　　　 本校柔道場

 　　03（日）文化の日　　練習休み

　　 04（月）振替休日　　9:00～12:00　本校柔道場

　　 05（火）文化祭代休　9:00～12:00　本校柔道場

　　 06（水）休養日

　　 07（木）自主練

　　 08（金）文化祭準備　練習休み

　　 09（土）文化祭　　　練習休み

　　 10（日）　　　　　　練習休み

　　 11（月）16:20～18:10　本校柔道場　

　　 12（火）16:20～18:10　本校柔道場

　　 13（水）休養日

　　 14（木）16:20～18:10　本校柔道場

　　 15（金）16:20～18:10　本校柔道場

　　 16（土）  9:00～12:00　合同練習会　熊本武道館

　　 17（日）練習休み

　　 18（月）16:20～18:10　本校柔道場

　　 19（火）考査前1週間　練習休み

　　 20（水）　練習休み

　　 21（木）　練習休み

　　 22（金）　練習休み

　　 23（土）　練習休み

　　 24（日）　練習休み

　　 25（月）　練習休み

　　 26（火） 期末考査1日目　練習休み

　　 27（水）　　〃　２日目　練習休み

　　 28（木）　　〃　３日目　練習休み

　　 29（金）　　〃　４日目　16:20～18:10　本校柔道場

　　 30（土） 9:00～12:00　本校柔道場

　以前は、奥の畳のように、ワサビ色と赤の畳でした。

（写真は、本年度当初の様子）　↓

　新しい畳は、重さも軽い上に怪我をしにくい柔らかい畳です。

　柔道だけで２面ある学校は県内でも少ないのに、公立高校でこれだけ設備の整えられた学校は珍しい位になりました。

　この恵まれた環境に感謝し、これからも柔道部の活動に励んでいきます。

　また、次年度の入学希望の方が増えてくれると嬉しいです。

　本校生も大学生や社会人に胸を借りて稽古に励みました。

　日頃、少人数での稽古なのでこうした機会はとてもありがたく思います。

　結果は全員が初戦敗退と振るいませんでしたが、次の大会に向けて精一杯稽古に励みたいと思います。

↑　決勝では残念ながら負けてしまいましたが、準優勝することができました。

↑　表彰状と銀メダルをいただきました。

　他の部員も選手のサポート、並びに保護者の方々も応援に来ていただきありがとうございました。

　今後も、部員一丸となって頑張ります。

１０月３日（木）

　中間考査も控えていますが、大会に向けて今日も練習に励んでいます。

　今日は、進路決定した３年生も練習に来てくれました。

（３年生も城北大会に出場するため、練習再開です。）

　毎日の練習後、栄養補給「食トレ」で、おにぎりを食べます。

（今日は、塩むすび・塩昆布・悪魔のおにぎりです。）

　２０個作ってあったおにぎりがあっという間になくなっていきます・・・

　最近は、悪魔のおにぎり（写真：後列　天かす、出汁醤油等で味付けしたもの。別名：タヌキ握り）がお気に入りらしく、毎日リクエストされます。

　しっかり練習して、しっかり食べて、毎日頑張っています!!

　１０月の練習計画です。

　１０月は県下高校大会と城北大会がありますが、定期考査があるため変則的な練習時間になりますので要確認です。

10月01日（火）16:20～18:10　本校柔道場
　　 02日（水）考査前一週間　休養日

 　　03日（木）16:20～17:20　本校柔道場

　　 04日（金）16:20～17:20　本校柔道場

　　 05日（土）  9:00～12:00　本校柔道場

　　 06日（日）休み

　　 07日（月）16:20～17:20　本校柔道場

　　 08日（火）16:20～17:20　本校柔道場

　　 09日（水）中間考査１日目　　休養日

　　 10日（木）　〃　　２日目　13:30～14:30

　　　　　　　　　　　　　　　  本校柔道場　　

　　 11日（金）　〃　　３日目　16:20～18:10

                                          　本校柔道場　

　　 12日（土）県下高校柔道大会（団体）　鹿本体育館

　　 13日（日）　　　〃　　　　（個人）　　　〃

　　 14日（月）城北大会　小国ドーム

　　 15日（火）Ａ科現場実習（～18日）　練習休み

　　 16日（水）休養日

　　 17日（木）練習休み

　　 18日（金）16:20～18:10　本校柔道場

　　 19日（土）  9:00～12:00　合同練習・熊本武道館

　　 20日（日）休み

　　 21日（月）16:20～18:10　本校柔道場

　　 22日（火）  9:00～12:00　本校柔道場

　　 23日（水）休養日

　　 24日（木）16:20～18:10　本校柔道場

　　 25日（金）16:20～18:10　本校柔道場

　　 26日（土）  9:00～12:00　本校柔道場

　　 27日（日）休み

　　 28日（月）16:20～18:10　本校柔道場

　　 29日（火）16:20～18:10　本校柔道場

　　 30日（水）休養日

　　 31日（木）16:20～18:10　本校柔道場

変更がある場合は可能な限り掲載します。

問い合わせは、顧問：前田までお願いします。

　卒業生や中学校から練習に関する問い合わせが増えてきましたので、定期的に練習計画をアップするようにしました。
　９月前半の予定です。

９月　１日（日）休養日

　　　２日（月）16:20～18:10　本校柔道場
　　　３日（火）16:20～18:10　本校ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ（ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ）

　　　４日（水）休養日

　　　５日（木）16:20～18:10　本校ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ（ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ）

　　　６日（金）16:20～18:10　本校柔道場

　　　７日（土）  9:00～12:00　本校柔道場

　　　８日（日）休養日

　　　９日（月）16:20～18:10　本校柔道場

　　１０日（火）16:20～18:10　本校ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ（ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ）

　　１１日（水）休養日

　　１２日（木）16:20～18:10　本校ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ（ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ）

　　１３日（金）16:20～18:10　本校柔道場

　　１４日（土）  9:00～12:00　本校柔道場

　　１５日（日）休養日

　日程変更がある場合は、可能な限り早めにアップします。

7月7日（日）県下高等学校一年生柔道大会が開催されました。

　本校からは、60㎏以下級に出場し、3位入賞することができました。

　たくさんの応援本当にありがとうございました。

　次は、10月の新人戦目指して頑張ります。

　今後とも応援宜しくお願いします。

６月２３日（日）植木北中学校にて合同練習をおこないました。

熊本市中体連の前に、高校生が中学生に胸を貸してあげました。

本校柔道部も少人数のため、少しでも多くの人と稽古ができてと

ても助かりました。

中学生の皆さん、試合本番もしっかり頑張ってください(^_^)

６月２２日（土）におこなわれた山鹿市中体連柔道競技の補助員

として大会運営に参加しました。

運営には、本校柔道部と城北高校柔道部があたりました。

中学生の一生懸命な試合をサポートできて良かったです。

柔道人口が増えることと、鹿本農業高校で柔道をしてみたいと思

う人が増えることを願っています。