人権教育講演会（１２月１１日）

１２月１１日（水）、人権教育講演会を実施しました。

「メンタルヘルスサポートオフィス桧垣」より檜垣 俊輔 様にお越しいただき、「ストレスについて知ろう」と題し、講演をしていただきました。

マイナスなことでもプラスに言い換える「リフレーミング」は、明るい雰囲気で溢れました。プラスの言葉は発した側も、聞く側も前向きな気持ちにさせてくれるような気がします。自分の短所を長所に言い換えることで、自己PRにも活用できそうでした。

おすすめのストレス解消法の紹介もありました。ゲームや買い物などはドーパミン系、散歩や瞑想などはオキシトシン系のホルモンが分泌されるようです。前者が悪いということではなく、これらもやりながら、散歩などの後者のストレス解消法を増やしていくことが大切だと学びました。前者を我慢しすぎることで余計にストレスになったら本末転倒ですからね。

お忙しい中、講話をしていただきました檜垣様、貴重なお話をありがとうございました。