食育講話（７月１６日）

人吉市保健センターの管理栄養士の方をお招きした食育講話がありました。

定時制の生活は、どうしても夜ご飯が遅くなってしまったり、食べてすぐ寝てしまったりしがちです。そういうときには、夜ご飯を２度に分けて食べる「分食」がおすすめだそうです。また、体内時計は内臓ごとに存在するということも教わりました。朝日を浴びて脳の体内時計をリセットするだけでなく、規則的な食事で内臓の体内時計も整えることが大切だと分かりました。

もうすぐ夏休みに入ります。今のうちから規則的な生活習慣を意識しておきましょう